1、更改卧杆方法

卧杆的那支手朝着球杆尾端移3到4英尺而且坚固的握紧球杆，某些球友觉得握紧球杆会提升一部分胳膊净重到球杆的净重，实际要依据本人而议。

2、操纵击球的幅度

做某些强有力的敲击热身运动来提前准备释放出来较大动能和机瞄点。最后后摆应当长并且迟缓，如同向后拉在弓上的箭相同。3、挑选适当的机会

一个好的冲球一部分取决于适当的触碰時间，球杆在触碰主球的時刻超过它较大的速率。这一点儿要渐渐地的训练。

4、不必伸出球杆

尽量的维持球杆的水准，不然主球会跳离橱柜台面太高。由于球杆的尾端假如在开球全过程中轻度的伸出，那麼强大的严厉打击会使主球跳起，会使母球坠入路面上。

5、出杆后姿态不可以晃动

出杆后假如球杆晃动，会提升主球的速率而且会危害精确度。

这种方法是必须平常渐渐地积累的，桌球健身运动就是说要多训练，那样及时无需很全力的开球，也会使球非常好的散开。